今日の食事

朝食　ご飯1/2合(300)　味噌汁大盛り(100?)
昼食　給食　ご飯、味噌汁、切り干し大根、とんかつ(700?)
間食　ルマンド×２(50)　栗まんじゅう(130)　コーヒー2杯ミルク入り(40)　ローファットカフェラテ(40)
夕食　卵はるさめ(100)　サラダ(50)　納豆(80)　ローファットビール(120)
今日の概算で1710kcal　合ってるかな。
　
　どうも調べてみると僕の基礎代謝は1700〜1800kcalくらい。生活強度２で勘定すると1日の消費カロリーは2600kcalくらいになる。それで考えると今日のカロリーは低すぎ？でもそんなに腹減ってないし。無理してもいいことはないので適当に頑張りつつ意識してみよう。