朝食 ごはん1/2合(やっぱり一合は食べ過ぎだと反省) 味噌汁昨日の残り さんま1/2 大根おろしちょっと寝坊。やっぱりきちんと11時には寝ないと4時には起きられないなあ。昼食 給食 親子丼、じゃがいも、もやしのおひたし 633kcal おやつ バターサンドビスケッ…