今日飯

朝食　ごはん1/2合(やっぱり一合は食べ過ぎだと反省)
　　　味噌汁昨日の残り　さんま1/2　大根おろし

ちょっと寝坊。やっぱりきちんと11時には寝ないと4時には起きられないなあ。

昼食　給食　親子丼、じゃがいも、もやしのおひたし　633kcal
おやつ　バターサンドビスケット　カフェラテ×２　第三のビール91kcal
夕食　ご飯1/2合　味噌汁（タマネギ、大根、ナメコ、油揚げ、ミョウガ）
　　　根菜ときのこのしんじょ　キュウリ１本
ちょっと夕食はお腹いっぱい食べ過ぎた。あとちょい少なめでもいけるな。