昨日は１１時に寝たのにまったく目が覚めなかった。５時半起床。 朝食 ご飯1/2合 納豆とキムチ 味噌汁きのうの残り 根菜ときのこのしんじょ 昼食 給食630kcal 夕食 うどん(外食) おやつ カフェラテ ファンタ チョコひとかけ 寝酒 ビール350ｍl×２ ファンタと…