ご飯の記録

ダイエット

ヤバイと思って久しぶりに朝早起きして朝食
朝食　ご飯一合(食べ過ぎか？)　納豆、キムチ
　　　味噌汁大盛り(昨日の残り)
給食　チャーハン　スープ　魚の揚げ物　ミカン
夕食　サンマ半分
　　　味噌汁大盛り（タマネギ1/4、豆腐1/4、大根4cm、マイタケ1/4、ミョウガ1）
おやつ　バターサンドビスケット　カフェラテ
寝酒　ローカロリー発泡酒（95kcal）